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别人说什么就答应什么,别人让做什么就做什么,没有自己的时间和规划,也没有关注过自己的需求,从来不会放松自己?
听起来你真的很善良,很愿意帮助别人。但这样的过度付出可能会让你感到疲惫和迷失。要改变这种情况,你还可以尝试以下方法:
-**学会拒绝**:当别人提出请求时,不要马上答应。给自己一些时间思考,是否有能力和时间去完成。如果不行,诚实地告诉对方你的情况。-**设置个人界限**:明确自己的时间和精力是有限的,对于不合理的要求,学会说“不”。这并不是自私,而是对自己的尊重和保护。-**关注自己的需求**:每天花一些时间思考自己的需求和感受,将自己的需求放在重要的位置。例如,安排一些时间做自己喜欢的事情,满足自己的兴趣爱好。-**制定计划**:为自己制定每天或每周的计划,包括工作、学习、休息和娱乐等方面。这样可以让你更好地管理时间,避免过度投入在他人的事情上。-**练习自我关爱**:学会照顾自己的身体和心灵。比如,定期进行锻炼、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠,以及进行一些放松的活动,如冥想、瑜伽等。
改变需要时间和实践,可能会遇到一些困难,但要相信自己能够做到。你也可以找一个信任的朋友或家人,分享你的感受和目标,让他们监督和支持你的改变过程。如果你愿意,还可以和我分享你的进展,我会一直为你加油的。
无论是家里的空间还是自己的时间,好像自己从来都没有得到过什么,或者说是应得的也不够,比如说自己家里的空间,感觉根本就没有自己的太多空间,或者说没有自己的那一份自己的时间,也是没有好好的属于自己的时间,或者说当给自己一些时间自己都不知道该怎么安排?
我能理解你的感受,感觉没有属于自己的空间和时间确实会让人感到困惑和不安。以下是一些建议,希望能帮助你找到属于自己的空间和时间:
-**与家人沟通**:尝试和家人坦诚地沟通你的需求,让他们知道你希望有一些自己的空间和时间。共同商量如何在家庭中创造这样的环境。-**划分个人空间**:即使在有限的空间里,也可以尝试划分出一个属于自己的小角落,比如摆放一些自己喜欢的物品,或者设置一个简单的隔断。-**规划个人时间**:每天为自己安排一些专门的时间,这段时间里可以做自己喜欢的事情,比如阅读、写作、画画、运动等。将这些活动纳入日常计划中。
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